5月こんだて表

平成22年5月度

北区立八幡小学校

日・曜日

ランチルーム

ぎゅうにゅう

おうちでとりたい栄養

こんだてめい

赤のなかま

黄のなかま

緑のなかま

えいようか

ひとこと

血や肉になる

熱や力のもとになる

体の調子をととのえる

6
木

さんさいうどん
くるみあえ
わかくさだんご

とりにくあぶらあげもめんとうふきなこ

ぎゅうにゅう

さとう　しらたまこ　じょうしんこ

くるみ

にんじんいんげんこまつな

たけのこふきぜんまいしめじえのきたけねぎはくさい

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

385
23.7
15.7
2.5

kcal
g
g
g

さかな　たまご　いもかいそう

きょうのおだんごにはあるおやさいがはいっています。わかるかな？？

7
金

ごはん
さわらのみそマヨやき
ひじきのｶﾗﾌﾙいため
すましじる

さわらこめみそまぐろかんづめもめんとうふ

ぎゅうにゅうひじきわかめ

こめ　さとう

マヨネーズ　あぶら

かぼちゃにんじんこまつなほうれんそう

ホールコーン　ねぎ

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

642
27.1
20.6
2.2

kcal
g
g
g

にくたまご　いもきのこ

10
月

ピザドック
やさいのスープに
くだもの　オレンジ

ベーコンプレスハムウィンナー

ぎゅうにゅうピザチーズ

コッペパン　さとうじゃがいも

オリーブオイル

ピーマンにんじん　たまねぎ　しめじ　にんにく

ホールコーンキャベツそらまめグリンピース　オレンジ

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

596
24.4
23.4
2.5

kcal
g
g
g

さかな　たまご　かいそう

11
火

1年

ごもくまめごはん
なまあげのちゅうかに
ごしょくあえ

とりにくあぶらあげぶたももにくなまあげうずらたまご

ぎゅうにゅう

こめつきこんにゃくさとうじゃがいもかたくりこ

あぶらごま

にんじんいんげんこまつなごぼう　しめじ　グリンピース　しょうが

にんにくたまねぎしいたけたけのこホールコーンえのきたけキャベツ

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

686
27.8
21.3
2.8

kcal
g
g
g

さかな　たまご　かいそう

"しゅん"のなまグリンピースいりのごはんです。

12
水

1年　2年

おからｺﾛｯｹバーガー
いためキャベツ
ワンタンスープ
くだもの　みかん

おからとりひきにくとうにゅうたまごぶたにく

ぎゅうにゅう　なまくりー、む

まるパン　じゃがいもぱんこワンタン

あぶらごまあぶら

にんじんにら

たまねぎ　キャベツもやしはくさいねぎみかん

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

649
23.3
23.8
2.5

kcal
g
g
g

さかな　かいそう

おからコロッケをハンバーガーにしました。おくちをおおきくあけてたべよう。

13
木

1年　4年

はっぽうめん
しんごぼうのｼｬｷｼｬｷサラダ
パインかん

ぶたにく　いかえびあさり　うずらたまご

ぎゅうにゅう

ちゅうかめんかたくりこ

あぶらごまあぶらマヨネーズごま

にんじんチンゲンサイ　にんにく　しょうが　　たまねぎ　

しいたけたけのこもやしはくさいごぼうホールコーン　きゅうりパイン

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

607
24
19.3
2.9

kcal
g
g
g

まめかいそう　

14
金

1年　6年

わかめごはん
さばのしおやき
ｺﾏﾂﾅとﾊｸｻｲのにびたし
さわにわん

さば　とりにく　あぶらあげ

ぎゅうにゅう

こめ　さとう

ごま

にんじんこまつな

はくさいもやしごぼうしいたけだいこんねぎ

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

587
25.8
17.2
2.6

kcal
g
g
g

たまご　いも　　かいそう

17
月

ツナコーントースト
ジャーマンポテト
グリーンポタージュ

まぐろかんづめ　ベーコン

ぎゅうにゅうピザチーズなまクリーム

しょくぱんじゃがいも

あぶらマヨネーズバター

ほうれんそうパセリ　たまねぎ　コーン　にんにく

にんにくグリンピースクリームコーン

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

612
24.0
27.7
2.3

kcal
g
g
g

まめ　　たまご　かいそう

18
火

むぎごはん　やさいいため　とりにくのさっぱりやき　　しんじゃがのｶﾞｰﾘｯｸフライ　　ミニトマト　オレンジ　

あおぞら給食

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

623
22.4
19.6
1.4

kcal
g
g
g

さかな　たまご　かいそうまめ

あおぞらのしたで、みんなでなかよくおべんとうをたべてきてください。えんそくみたいですね！

19
水

2年

ごはん
ししゃものカレーあげ
きんぴら
わかたけじる

たまごとりにくもめんとうふあぶらあげ

ぎゅうにゅうししゃもわかめ

こめかたくりこじゃがいもこんにゃくさとう

あぶらごま

にんじんほうれんそう

ごぼうたけのこ

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

672
27.2
19.3
2.2

kcal
g
g
g

きのこ　

20
木

3年

ミルクパン　
しんたまねぎのキッシュ
ポークビーンズ

まぐろかんづめ　たまごベーコンぶたももにくいんげんまめ

ぎゅうにゅうなまクリームピザチーズ

ミルクパン　マカロニじゃがいも

バターあぶら

ほうれんそうにんじんブロッコリー

たまねぎホールコーン

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

651
29.3
25.8
2.9

kcal
g
g
g

きのこ　かいそう

21
金

シャンハイやきそば
にしょくのいもバターしょうゆ
くだもの　キウイ

ぶたにく　えび　いか　あさり

ぎゅうにゅう

ちゅうかめんさつまいもじゃがいもさとう

あぶら　ごまあぶらバター

にんじん

にんにくたまねぎしいたけもやしキャベツキウイフルーツ

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

666
23.9
19.5
3.4

kcal
g
g
g

たまご　まめ　　かいそう

じゃがいもとさつまいもには、みんなのからだをうごかす”エネルギー”がたっぷりはいっています。

24
月

えびチャーハン
はくさいとはるさめのエスニックサラダ
たまごスープ

えび　ぶたにくとりひきにくもめんとうふたまご

ぎゅうにゅう

こめさとうはるさめかたくりこ

あぶら　ごま　ごまあぶら

にんじんあか・あおピーマンパセリにら　ねぎ　たまねぎ

しいたけコーンしょうがにんにくはくさいえのきたけ

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

601
24
15.6
3.5

kcal
g
g
g

さかな　かいそうまめ

サラダには”ナンプラー”というベトナムやタイのちょうみりょうがはいっています。

25
火

4年

フレンチﾏﾏﾚｰﾄﾞトースト
かいそうサラダ
チキンポトフ

たまごとりももにく

ぎゅうにゅうわかめひじき

しょくぱんメープルシロップさとうじゃがいも

バターごま　あぶら　ごまあぶら

あかピーマンにんじん

マーマレードもやしセロリーたまねぎぶなしめじキャベツグリンピース

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

519
21.2
21.7
2.1

kcal
g
g
g

さかな　たまご　まめ

フレンチトーストにママレードジャムをいれたあまくておいしいパンです。

26
水

5年

ナポリタンスパゲティ
シーフードサラダ
フルーツポンチ

ハムとりにく　ぶたにくいかえび

ぎゅうにゅうチーズカルピス

スパゲッティさとう

あぶら　ごまあぶら

にんじんあお・あかピーマンホールトマトブロッコリー

にんにくたまねぎしめじキャベツきゅうりかんづめ（みかん・パインアップル・もも）りんご

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

622
24.4
13.6
3.1

kcal
g
g
g

たまご　まめ　　かいそういも

27
木

6年

コッペパン　　　　　　　あんずジャム
ポテトグラタン
わかめスープ

ベーコンとりにく　もめんとうふ

ぎゅうにゅうピザチーズわかめ

コッペパン　じゃがいも

あぶら　バターごまあぶら　ごま

にんじんパセリ

あんずジャム　たまねぎしめじもやしねぎ

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

597
22.0
23.4
2.4

kcal
g
g
g

さかな

28
金

マーボーどん
ｺﾏﾂﾅとﾓﾔｼのナムル
くだもの　りんご

ぶたひきにく　とりひきにくこめみそ　もめんとうふ

ぎゅうにゅう

こめ　さとうかたくりこさんおんとう

あぶら　ごま　ごまあぶら

にんじんにらこまつな　にんにく　しょうが　たけのこ

しいたけねぎもやしきゅうりりんご

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

624
24
18.1
3

kcal
g
g
g

さかな　いもかいそう

29
土

しょかやさいの　　　　　　　　　　　　　　　　　　カレーライス
グレープフルーツ

うんどうかい

エネルギー
たんぱくしつ
ししつ
しょくえん

653
19.5
16.2
2.4

kcal
g
g
g

たまご　きのこ　まめ　　かいそう

うんどうのあとにみんなで食べるカレーはさいこう！いっぱいたべてね。

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